10:37
Здоровая кожа - здоровое питание.


Важный показатель здоровья человека  - свежая, гладкая, эластичная кожа. У большинства женщин  кожа мягкая и имеет жировой слой.  Кожный покров  защищает  от бактерий, а так же через поры тело дышит. Для сохранения кожи свежей и молодой, нужно соблюдать правила: здоровое питание, уход за кожей, свежий воздух, физическое состояние, сон, спокойствие.   

Здоровое питание – внешний вид, нужно стараться избегать углеводов, сахара, жаренного и жирного, алкоголя. Фрукты, овощи и зелень – вот залог здоровья кожи.  Они так же являются  сильными косметическими средствами. Главным витамином является – витамин А.  Он содержится в моркови, помидорах, горохе, зеленом салате, молоке и яичном желтке. Для тех, кто хочет густые волосы и гладкую кожу подойдут витамины В. Содержатся в горохе, моркови, помидорах.  Витамин С нужен всем. Содержится – свежая зелень, ягоды и фрукты. Так же важным является обмен веществ. Если у Вас проблема с ним, то Вам поможет огурец, он  помогает обмену веществ, хоть и не содержит много витаминов. Многие фрукты и ягоды обладают противовоспалительным действием. Клубника, яблоки, слива, абрикосы, персики – это лишь начало списка.  Да и овощи тоже полезны.  Одним из продуктов, который помогает молодости кожи – мед.  Так же он имеет целительные  свойства.


Категория: Статьи | Просмотров: 1046 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]